ダイエットの大敵

　ストレス解消するのに食に走るのは何故なんだろうか。

　ダイエット中に一番恐れていたのは、ダイエット進行中にストレスで食欲増進してしまわないかだった。

　なんとか27キロの減量まで進行するまで、それは回避できていた。

　毎日体重を朝に量るので、微妙な変化を確認出来ていたからというのも有った。

　現状はというと、体重が78キロまで減らせた為油断をしていないかという懸念がある。

　油断もあるが、最近特にストレスがうまく解消出来てない様で、最終的には普段よりも量や回数を多く食べているという結果になっている日がある。

　どうも精神的に弱いのは直っていないらしい。27キロのダイエットが自分にいい変化をもたらしてくれたのではないかと思っていたのだが・・・

　先日、かなりの過食になったので1キロ増えてしまった。

　毎日朝に運動し、体重を量っているのでまた減ったり増えたりを繰り返しているが、いつになったら目標体重の75キロになれるのか。

　この中途半端な状況を何とかできないものか・・・

まさにタンク？

　健康に気をつけるべきと周囲の方々は言うけれど、実の所なにからやれば良い物かわからないというのが本当の所だ。

　自分はたばこは端からやらないし（教えてくれるチョイ悪な友達もいなかったし（笑））酒も飲み会などで嗜む程度。晩酌をしないから親父には悪い事したかなあって思うけど。

　日本人に慢性的な「ビタミンＢ不足」の解消が先決なのだろうけど（意外な話、よく話題にあがる「ビタミンＣ」摂取の件よりも実態は「ビタミンＢ」不足の方が深刻な問題なのだそうだ。）とりあえず簡単そうな健康法を試してみようと思う。

　それは「一日2～3リットルの水を飲む」という方法。

　な～んだ簡単じゃないと思った方、実にその通り。だから僕もやれそうな気がしたのだ。

　他にも毎週の3日は30分運動をするとか、色々と有効な方法を教えてもらったが、当面一番簡単なこの方法を試してみるつもりだ。

　まあ、毎日毎日それだけ水を飲むとなると、自分がまるで貯水タンクにでもなった気分になりそうな気がするなあ。